Atkinsa

Dieta Atkinsa

Czas trwania: 14 dni

```
Efekty : do -10kg
```

                     Słowem wstępu

Na pierwszy rzut oka, zalecenia diety opracowanej i spopularyzowanej przez amerykańskiego kardiologa Roberta Atkinsa mogą wydać się szokujące. Każdemu z nas od młodości wpaja się poglądy, że potrawy takie jak jajka na bekonie, steki, śmietanowe sosy, udziec z jagnięciny czy pasztet z wątróbek są po prostu niezdrowe i tuczące. Okazuje się jednak, że dieta Atkinsa opiera się na spożywaniu posiłków zawierających właśnie takie dania.

Żelazne zasady


Produkty dozwolone:

owoce morza
jajka
mięso (indyk,kurczak.wołowina)
oliwa z oliwek
majonez
awokado
masło
warzywa(tylko o niskiej zawartości węglowodanów)

Produkty zakazane:

mąka
biała,
ryż,
mleko,
wszystkie produkty zawierające cukier,
koncentraty, np w postaci soków,
wszelka żywność która jest wysoko przetworzona.

mięso (indyk, kurczak, wołowina, wieprzowina)

http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/odchudzajace/dieta-atkinsa-przykladowy-jadlospis-na-3-dni-dla-etapu-pierwszego_34994.html