Dieta DASH




 Słowem wstępu 












 Chociaż
słowo ,,dieta'' kojarzy nam się
najczęściej z rygorystycznymi kuracjami odchudzającymi, to jednak w
przypadku diety DASH jest zupełnie inaczej. To bowiem nie tylko dieta,
ale nowatorski program
żywieniowy, dzięki któemu można skutecznie obniżyć ciśnienie
tętnicze. Przeznaczona w szczególności dla tych,
którzy
mają nadciśnienie oraz problemy  z cholesterolem  
.























 Żelazne zasady 



                                  





                   Produkty dozwolone:                                 













  



 Produkty zakazane:



śledzia solonego (5930 mg sodu), 


- sera parmezan (1860 mg),


- łososia wędzonego (1470 mg),


- sera rokpol (1368 mg),


- kabanosów (1327 mg),


- piklinga i makreli wędzonej (1170 mg),


- płatków kukurydzianych (1167 mg),


- paluszków (1093 mg). 




Czytaj więcej na
http://www.styl.pl/zdrowie/porady/news-antycisnieniowa-dieta-dash,nId,1411863#utm_source=paste&utm_medium=paste&utm_campaign=firefox



śledzia solonego (5930 mg sodu), 


- sera parmezan (1860 mg),


- łososia wędzonego (1470 mg),


- sera rokpol (1368 mg),


- kabanosów (1327 mg),


- piklinga i makreli wędzonej (1170 mg),


- płatków kukurydzianych (1167 mg),


- paluszków (1093 mg). 




Czytaj więcej na
http://www.styl.pl/zdrowie/porady/news-antycisnieniowa-dieta-dash,nId,1411863#utm_source=paste&utm_medium=paste&utm_campaign=firefox